DANH MỤC SÁCH
SÁCH MỚI CẬP NHẬT
3 phút thiền
Nguyên tác: 3 minutes à méditer
Dịch giả: Văn Minh Thiều
Nhà xuất bản: Thế Giới
Nơi xuất bản: Hà Nội
Năm xuất bản: 2020
Ngôn ngữ: Tiếng Việt
Thư mục
Christophe André. 3 phút thiền. Dg. Văn Minh Thiều. Hà Nội: Thế Giới, 2020.
Đăng nhập để đọc sách này.
Đã hơn 2000 năm nay con người biết đến thiền định, ở cả phương Đông cũng như phương Tây. Ngày nay, nhiều nghiên cứu khoa học đã khẳng định những lợi ích của thiền. Phi tôn giáo và dễ tiếp cận, thiền tỉnh thức được thực hành tại các phòng mạch, nhà trường, công sở hoặc nhà riêng. Mang lại cho chúng ta sự thanh thản, mạnh mẽ và sáng suốt, thiền tỉnh thức còn giúp ta chống lại những chứng ô nhiễm tâm lý nghiêm trọng của thời đại: chủ nghĩa vật chất, chủ nghĩa tiêu dùng và sự phân tán tư tưởng bởi thế giới thiết bị số. Khi cho phép chúng ta tập trung lại vào cái chính yếu, thiền xứng đáng được gọi là môn thể thao của trí tuệ.
Bạn sẽ thấy trong cuốn sách này 40 bài tập nhỏ về thiền định nhằm mở ra những khoảng thời gian tỉnh thức trong suốt một ngày của bạn. Cuốn sách như một hộp kẹo sô cô la, bạn chớ nuốt hết một lúc cả 40 viên mà hãy nhấm nháp mỗi ngày một bài tập thì hơn, bằng cách dành thì giờ thực hành và tận hưởng nó trong suốt cả ngày. Nếu bạn là người mới thiền tập, những bài tập này có thể là một sự khởi đầu khiến bạn muốn đi xa hơn. Nếu bạn thiền đã lâu, chúng có thể là một cách thức làm tươi mới việc thực hành của cá nhân bạn.
1. HƠI THỞ
2. THÓI HUYÊN THUYÊN CỦA Ý NGHĨ
3. TẬN HƯỞNG
4. CHỈ…
5. HÃY Ý THỨC VỀ NỘI TÂM
6. BUỒN NGỦ
7. CHIÊM NGƯỠNG TỰ NHIÊN
8. CƠ THỂ
9. KHÁNG CỰ NHỮNG CÁM DỖ VÀ XUNG ĐỘNG
10. LÒNG NHÂN TỪ
11. TĨNH TÂM TRƯỚC KHI HÀNH ĐỘNG
12. BƯỚC ĐI TRONG TỈNH THỨC
13. NỘI LỰC: SƠN THIỀN
14. THỜI KHẮC HIỆN TẠI
15. ĂN TRONG TỈNH THỨC
16. CẢM XÚC ĐAU ĐỚN
17. Ở ĐÓ VÀ CHỖ KHÁC
18. DỊU DÀNG NGẮM NHÌN NHÂN LOẠI
19. TÔI ĐANG HIỆN HỮU TẠI THỜI KHẮC NÀY
20. TELOS VÀ SKOPOS
21. VỀ VIỆC SỬ DỤNG MÀN HÌNH MỘT CÁCH HỮU HIỆU
22. CHUẨN BỊ MÓN RAGU RAU CỦ
23. NGHE TIẾNG LAO XAO CỦA THẾ GIỚI
24. LO SỢ, BẤT AN VÀ NGHIÊN NGẪM
25. KHÔNG LÀM GÌ HẾT
26. VƯƠN VAI, DUỖI NGƯỜI TRONG TỈNH THỨC
27. LÒNG BIẾT ƠN
28. TRẢ LỜI HAY PHẢN ỨNG?
29. HỮU ÍCH VÀ VÔ ÍCH: THIÊN CÂY XANH
30. KHÔNG LÀM ĐIỀU ÁC
31. NHỮNG QUANG THỜ
32. SỰ TĨNH TÂM
33. ĐỐI DIỆN VỚI ĐAU KHỔ: CHỖ TRÚ ẨN CỦA SỰ TỈNH THỨC
34. BA NIỀM HẠNH PHÚC
35. SUY NGHĨ BẰNG CƠ THỂ MÌNH
36. NHÌN THẤY CÁI VÔ HÌNH
37. NỤ CƯỜI
38. KHOAN DUNG VỚI CHÍNH MÌNH
39. KHAI SÁNG
40. NHỮNG THỨ ĐANG KẾT THÚC
Bình luận